Οι περισσότεροι από εσάς δουλεύετε σε υπολογιστή, οκτώ ώρες προσκολλημένοι σε μια οθόνη. Φυσιολογικό είναι, λοιπόν, τα μάτια σας να ταλαιπωρούνται πολύ. Και σαν να μην έφτανε αυτό, γυρνάτε στο σπίτι και χαζεύετε με τις ώρες στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram.
Πώς μπορείτε, λοιπόν, να ξεκουράσετε τα μάτια σας; Ακολουθήστε τα παρακάτω tips:
- Μη διαβάζετε όλα τα κείμενα κατευθείαν από την οθόνη σας. Αν ένα e-mail ή ένα άρθρο είναι εκτενές, τυπώστε το και διαβάστε το με την ησυχία σας!
- Αποφύγετε τον πολύ δυνατό φωτισμό της οθόνης, καθώς και του χώρου όπου εργάζεστε. Το πολύ δυνατό φως ακριβώς πάνω από το κεφάλι σας ταλαιπωρεί τα μάτια.
- Να γράφετε πάντα χρησιμοποιώντας μεγάλη γραμματοσειρά.
- Αλλάξτε τις παλαιού τύπου CRT οθόνες με LCD.
- Μεγαλώστε τα fonts στον υπολογιστή σας.
- Γράφετε σε λευκό φόντο και ως με μαύρα γράμματα.
- Όσο πληκτρολογείτε, οι καρποί και το κάτω μέρος των βραχιόνων πρέπει να είναι παράλληλοι με το έδαφος.
- Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να είναι σε ελαφρώς σε χαμηλότερη θέση από εκείνη των ματιών.
- Μην ξεχνάτε να κάνετε μικρά διαλείμματα κάθε 60 λεπτά.
- Σε περίπτωση ξηροφθαλμίας, χρησιμοποιήστε φυσικά δάκρυα, που μπορείτε να αγοράσετε από το φαρμακείο.
