DOLCE VITA 2+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις μόλις σε πιάσει το άγχος
Μάθε να χαλαρώνεις και να ελέγχεις το μυαλό σου
Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017
2+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις μόλις σε πιάσει το άγχος

Το άγχος είναι μια ανυπόφορη κατάσταση που δυστυχώς στη σύγχρονη κοινωνία είναι μέρος της καθημερινότητας. Βέβαια, στην ουσία τα αίτια που το προκαλούν δεν είναι πάντα τόσο μεγάλης σημασίας, όμως εσύ αρχίζεις να ιδρώνεις, να ανεβάζεις παλμούς, να κοκκινίζεις και πολλές φορές να παθαίνεις κρίσης πανικού από αυτό.

Επειδή λοιπόν δε γίνεται να αγχώνεσαι ακόμα και για τα πιο ασήμαντα και μικρά πράγματα - και κανονικά δε θα έπρεπε να νιώθεις έτσι ούτε για τα πιο μεγάλα - ήρθε η ώρα να μάθεις πως να αντιμετωπίζεις το στρες, πριν εκδηλωθεί.

Διάβασε τρεις συνήθειες που μπορείς να καθιερώσεις για κάθε φορά που νιώθεις ότι το άγχος σου χτυπάει την πόρτα και κλείσε την στα μούτρα του!

1. Φτιάξε μια μουσική λίστα με τα κομμάτια που ακούς κάθε φορά που θέλεις να χαλαρώσεις. Ο λόγος που αυτό θα σε βοηθήσει, είναι διότι κάθε φορά που ακούς μια οικεία μελωδία, ο εγκέφαλος σου ηρεμεί.

2. Πήγαινε για τρέξιμο. Αυξάνοντας τους ρυθμούς της καρδιάς και εκκρίνοντας σερετονίνη, βοηθάς το μυαλό σου να διώξει τις ανήσυχες σκέψεις.

3. Αν πιάσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται το τι θα μπορούσε να είχε συμβεί αν είχες πράξει διαφορετικά, σταμάτα το αμέσως. Επικεντρώσου στο παρόν και στο τι συμβαίνει τώρα. Όχι στο παρελθόν, ούτε στο μέλλον. Εξετάζοντας το παρόν θα βρεις τις απαντήσεις που ψάχνεις.

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Ti arionradio.com aciioeayae eUea o?ueei. Eauniyia uoe i eaeYiao Y?ae oi aeea?uia ia aeonUaae aeayeana oeo a?uoaeo oio. Uoouoi, aoou aai ocia?iae uoe oeieaoiyia oeo a?uoaeo aooYo eae?o aeonUaioi a?ieeaeooeeU oii aeUooioa o?ieeaoo?. Oa ooeioaioeeU ? oaneooeeU o?ueea ea aeaanUoiioae ?un?o ?niaeai?i?coc.

Τα μυστικά της καλής ζωής του μυστικιστή φιλόσοφου Όσσο Συμβουλές για καλύτερο παρόν
Kάνε το σαλόνι σου το ωραιότερο και πιο ζεστό μέρος του σπιτιού με αυτά τα tips Δοκίμασέ τα και δεν θα χάσεις
Το έξυπνο κόλπο που θα σε κάνει να αποκοιμηθείς σε λιγότερο από 1 λεπτό Τέλος στα ταβάνια και τα προβατάκια!
To Παρίσι από ψηλά: Oι εκπληκτικές φωτογραφίες του Alain Cornu Η μαγική πόλη μέσα από τον φακό
Οι γεύσεις είναι 5 και όχι 6! Η επιστήμη αλλάζει τώρα τα δεδομένα της!
Nέος διαγωνισμός: Sapoon, φυσικά καλλυντικά με επιστημονική σφραγίδα Κερδίστε μια σειρά περιποίησης
2+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις μόλις σε πιάσει το άγχος Μάθε να χαλαρώνεις και να ελέγχεις το μυαλό σου
Εδώ γίνεται η καλύτερη πίτσα στον κόσμο Το παραδέχονται ΟΛΟΙ
Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν επιτέλους την αλήθεια: Το πρωινό ξύπνημα είναι βασανιστήριο! Η πρωινή δουλειά βλάπτει σοβαρά την υγεία
Τα ζώδια σήμερα: 12 Νοεμβρίου Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ