Οι συνέπειες του άγχους δεν είναι μόνο πνευματικές, αλλά και σωματικές. Παρακάτω ακολουθούν ορισμένα σημάδια που εμφανίζει ο οργανισμός σε περιόδους μεγάλου στρες. Διαβάστε τα και δείτε πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε.
1. Στομαχόπονος
Το άγχος προκαλεί πόνους στο στομάχι, οι οποίοι αντιμετωπίζονται με φαρμακευτική αγωγή και αλλαγή διατροφής, ενώ μέχρι να πάτε στον γιατρό σας, θα σας βοηθήσει η άσκηση, κάνοντάς σας να νιώσετε καλύτερα.
2. Απώλεια μαλλιών
Μετά από μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας, μπορεί να παρατηρήσετε πως για 3-6 μήνες χάνετε τα μαλλιά σας, κάτι που οφείλεται στο άγχος και μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
3. Σπασμωδική κίνηση βλεφάρου
Ένας από τους κύριους λόγους εμφάνισης αυτής της εκνευριστικής κίνησης, που μπορεί να κρατήσει μέχρι μερικά λεπτά, είναι το άγχος. Την επόμενη φορά που θα συμβεί κάτι τέτοιο, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να χαλαρώσετε, αναπνέοντας βαθιά. Εισπνεύστε για 4 δεύτερα, κρατήστε την ανάσα σας για 7 δεύτερα και εκπνεύστε για 8 δεύτερα. Επαναλάβετε 4 φορές.
4. Ακμή
Σε περίπτωση που το δέρμα σας εμφανίζει συχνά και εύκολα σπυράκια, μιλήστε με τον δερματολόγο σας σε περίπτωση που επανεμφανίζονται, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε μόνιμα σημάδια, λόγω του ότι όταν είστε αγχωμένοι, μειώνεται η ικανότητα του σώματος να θεραπεύεται μόνο του.
5. Πόνος στην πλάτη
Οι ορμόνες που απελευθερώνει το σώμα σας όταν είστε αγχωμένοι, σε συνδυασμό με την αρτηριακή πίεση, τεντώνουν τους μύες και προκαλούν πόνους. Αν ο πόνος είναι παρατεταμένος και δεν οφείλεται στη γυμναστική σας, τότε σχετίζεται σίγουρα με το στρες και η καλύτερη θεραπεία είναι η κίνηση. Περπατήστε τουλάχιστον 10 λεπτά μέσα στη μέρα, δυο φορές την εβδομάδα, και κάντε μερικές ασκήσεις stretching.
6. Εξανθήματα
Το άγχος μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση εξανθημάτων, τα οποία οφείλονται στην εξασθένιση του ανοσοποιητικού και τις πεσμένες άμυνες του δέρματος. Χρησιμοποιήστε μια καλή ενυδατική, ώστε να μαλακώσει το δέρμα σας. Αν τα εξανθήματα συνοδεύονται από πυρετό ή άλλα συμπτώματα, καλέστε τον γιατρό, γιατί είναι πιθανό να έχετε πάθει κρίση πανικού.
